Wedstrijduitleg
De schutter schiet met een luchtgeweer met loden diabolo kogels van 4,5 mm op een afstand van 10 meter. Dit alles in een overdekte ruimte zodat weersinvloeden geen uitwerking hebben op het resultaat.
Voorronde
De heren schieten een voorronde van 60 schoten in maximaal 1 uur en 45 minuten, de dames 1 uur en 15 minuten, voor 40 schoten. Een ongelimiteerd aantal proefschoten mag worden afgegeven voorafgaand aan het eerste wedstrijd schot binnen de daarvoor toegestane tijd. Schoten die niet binnen die tijd afgegeven zijn, worden met een 0 gewaardeerd.
Er wordt geschoten op licht geel gekleurde kartonnen schijven van 10 x 10 cm met in het midden 9 ringen genummerd van 1 tot 8. Vanaf ring 4 (30,5 mm) zijn de ringen zwart gekleurd. De 10 is een witte stip en heeft een diameter van 0,5 mm met het gelijknamige resultaat. De ring die geraakt wordt met de hoogste waarde wordt geteld. Bij 60 schoten is de maximaal haalbare score 600, bij dames is dit 400 daar zij 40 schoten lossen. In Athene wordt er op een elektronisch schotregistratie systeem geschoten die met behulp van audio kruispeiling de positie van het schot op een beeldscherm voor de schutter projecteert. Voor het publiek wordt de score in series van 10 schoten rechtstreeks op grote schermen getoond.
Finale
Na de voorronde gaan de beste 8 schutters door naar de finale. Bij een gelijke eindstaand op plaats 8 in de voorronde wordt de schutter die het hoogste resultaat in zijn laatste 10 schoten behaald heeft, hoger gerangschikt. Is dit eveneens gelijk, dan de voorlaatste 10 schoten, etc. In de finale worden 10 schoten afgegeven op commando met een tijdslimiet van 75 seconden per schot. De schoten worden hier op decimalen weergegeven. Door iedere ring onderling in tien gelijke parten te verdelen is het mogelijk om nog nauwkeuriger de waarde van het schot te bepalen. De scores lopen op vanaf 0,1 tot 10,9. Bij gelijke eindstand vindt er een shoot off plaats totdat er een verschil ontstaat.
Wereldrecord
Wereld records kunnen uitsluitend op Continentale of Wereld kampioenschappen, Olympische Spelen en Wereldbekerwedstrijden geschoten worden.
Wereld record mannen; Tavarit Majacheep (Tha) 600 pnt 27.01.2000
Nederlands record mannen; Dick Boschman 600 pnt 09.02.2002
Intershoot Den Haag (B-toernooi)
Schiethouding
De schutter staat in de staande schiethouding vrije hand waarbij het niet is toegestaan om gebruik te maken van enige vorm van ondersteuning. Het geweer wordt ondersteund met twee handen, één schouder en hoofd waarbij een elleboog op de heup geplaatst mag zijn.
Materiaal:
Schietkleding
De broek en jas die de schutter draagt dienen onder meer om de rug van de schutter te ontlasten van de extreme spanningen die deze schiethouding oplevert. De broek en jas mag niet dikker zijn dan 2,5 mm en wordt vaak gemaakt van canvas en/of leer. Op elleboog, schouder en knie zijn rubber stukken aangebracht om deze drukpunten te beschermen tegen de belasting. Een handschoen om de steunhand te beschermen is toegestaan.
Alle schoenen waarvan de hals niet meer bedraagt dan 2/3 van de lengte van de zool zijn toegestaan. Vaak gebruikt men speciaal vervaardigde schietschoenen.
Wapen
Luchtgeweren met een maximaal gewicht van 5,5 kg en een kaliber van 4,5 mm zijn toegestaan. De schutter moet voor elk volgend schot opnieuw zelfstandig laden. De wapens zijn aan maximale afmetingen gebonden.
Keuring
Zowel kleding en wapen dienen voorafgaand aan de wedstrijd ter goedkeuring aangeboden te worden aan de keuringscommissie.
Training
Om deze discipline op topniveau te beoefenen is veel trainingsarbeid nodig. Verschillende trainingsvarianten zoals hardloop, fiets, balans en mentale training zijn veel gebruikte trainingsmethoden buiten de reguliere schiettraining. Een topschutter is dan ook een veelzijdige sporter met een uitmuntende lichaamsbeheersing en spiercontrole. Tevens is een lage hartslag een must tijdens de wedstrijd. Topschutters zijn in staat om tussen de hartslagen in te schieten tijdens het rustmoment van het hart. Door mentale vaardigheden is een topschutter tevens in staat om de adrenaline, die tijdens de wedstrijd de rust en balans van de schutter verstoort, te kunnen onderdrukken.
